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うつ伏せ 机 で 寝る イラスト
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√1000以上 机 うつ伏せ 942939-机 うつ伏せ 寝方
muryogazonofj
・テーブルや机の上に柔らかいものを置き、うつぶせの姿勢をとりましょう。 イスしかないとき ・両手または両ひじを膝の上にのせ、安定させます。 ・両足はしっかりと床につけ、安定させます。 立っているとき 台があるとき ・胸の高さぐらいの台などがある場合は、腕をのせ、ひじをつい 机に突...
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